마사지 초보자를 위한 인기 있는 마사지 스타일

다양한 스타일의 마사지가 있습니다. 당신이 좋아하는 유형은 개인 취향이나 그 순간에 당신의 몸이 갈망하는 것에 달려 있습니다. 마사지가 처음이라면 선택이 압도적으로 보일 수 있습니다. 우리는 당신이 최소한의 기본 지식으로 무장할 수 있도록 가장 인기 있는 치료 마사지 스타일의 목록과 설명을 편집했습니다.

12 Types of Massage: Which One Is Right for You?

스웨디시 마사지는 스포츠 마사지, 딥티슈 마사지, 아로마테라피 마사지를 포함한 많은 서양식 마사지의 기초입니다. 이름은 1800년대에 이 기술을 발명한 스웨덴 발명가의 이름에서 따왔습니다 부산출장안마 .일반적으로 스웨디시 마사지는 누드로 받고 시트를 덮습니다. 치료사는 “드레이핑이라는 기술을 사용하여 작업 중인 신체 부위만 드러냅니다. 그러나 겸손한 고객은 속옷을 입는 것이 더 편안하다고 느낄 수 있으며 이는 완벽하게 허용됩니다.

마사지 치료사는 마사지 오일이나 로션을 사용하여라고 불리는 부드럽고 미끄러지는 스트로크를 촉진합니다. 다른 고전적인 스웨덴 마사지 동작에는 주무르기, 마찰, 스트레칭 및 (때로는) 두드리기가 있습니다. 이것은 기본 스트로크이며 치료사는 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 한 기술에서 다른 기술로 흐릅니다.

이 유형의 마사지 요법은 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에 도달하고 영향을 미치는 데 중점을 둡니다.
일반적으로 목이 뻣뻣하고 등 근육이 뻣뻣하고 어깨가 아픈 등 만성적으로 긴장되고 수축된 부위에 사용됩니다.

대부분의 스트로크는 스웨디시 마사지에서 언급한 것과 같지만 움직임이 더 느리고 압력이 더 깊습니다. 치료사는 엄지손가락과 팔꿈치를 사용하여 근육, 힘줄 및 인대의 유착(통증이 있는 단단한 조직 밴드)을 목표로 근육 조직에 더 깊이 침투합니다.스포츠 마사지는 다른 형태의 마사지와 몇 가지 공통점이 있습니다. 치료사가 근골격계의 해부학과 생리학을 완전히 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 시스템과 운동 효과를 이해함으로써 지능적으로 적용된 마사지는 운동 선수에게 도움이 될 수 있으며 운동 선수 훈련 프로그램의 필수적인 부분이 됩니다.

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